똑똑한 삶을 위한 가이드31 자신의 행동을 바꾸는 동기 부여 방법 행동을 바꾸는 것은 쉽지 않지만, 동기 부여를 효과적으로 활용하면 변화의 여정을 더 성공적으로 시작하고 지속할 수 있습니다. 행동 변화는 작은 습관에서부터 시작되며, 자신에게 맞는 동기 부여 방법을 찾는 것이 핵심입니다. 아래는 자신을 동기 부여하여 행동을 바꾸는 데 도움이 되는 7가지 팁입니다.1. 자신의 '왜'를 명확히 하라포인트:행동을 바꾸려는 이유가 명확해야 변화를 지속할 수 있습니다.목표를 정의하기:단순히 "운동을 더 해야 해"가 아니라, "더 건강해지고 싶다" 혹은 "더 많은 에너지를 얻고 싶다" 같은 구체적인 이유를 설정하세요.목표를 시각화:목표를 달성했을 때의 기분과 결과를 상상하세요. 예를 들어, "건강한 몸으로 여행을 즐기는 나의 모습"처럼요.2. 현실적이고 작은 목표로 시작하기포인트:.. 2024. 12. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
